På det øvede hold forventes det at eleven kan sine basisteknikker, og kan deltage i kamptræning (både stående, clinch og gulvkamp). Der lægges vægt på træning af isolerede teknikker fra topersoners-øvelser samt træning af to-personersøvelserne (Tsuki, Heishu, Kaishu, Uke, Kamae-waza samt Tegumi). 

Oftest er 30 minutter afsat til kamptræning og den resterende tid til opvarming, tekniktræning, og teori.

Det er instruktøren som beslutter om den enkelte elev er på niveau til at kunne træne med på det øvede hold.